Aqui está um remédio caseiro fácil e eficaz para cólicas menstruais, feito com gengibre, sementes de erva-doce e açafrão.

Procurar um analgésico para ajudar nas cólicas menstruais pode ser uma maneira de lidar com a dor. No entanto, se você está procurando uma abordagem mais natural para eliminar a dor menstrual, pode valer a pena tentar este remédio caseiro para cólicas menstruais.

Feita com as qualidades das sementes de gengibre, açúcar mascavo e erva-doce, esta bebida quente pode ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente. Prontos em minutos, os ingredientes da bebida ajudarão a relaxar os músculos uterinos, proporcionando uma alternativa natural e calmante aos analgésicos.

O que é uma cólica menstrual?

Cólicas menstruais, comumente conhecidas como dismenorreia, são sensações desagradáveis ​​sentidas na parte inferior do abdômen antes e durante a menstruação. Um estudo publicado na MedicinePlus descreve a dor menstrual como uma sensação latejante e de cólica na parte inferior do abdômen. O desconforto pode ser leve ou grave, afetando a região lombar, quadris ou coxas. No entanto, analgésicos ou até mesmo uma compressa quente podem ajudar. Na verdade, beber uma bebida quente também pode ser outro remédio para cólicas menstruais. Continue lendo para saber como fazer uma dessas bebidas.

Esta bebida à base de ervas pode ser um bom remédio para cólicas menstruais

Feita com sementes de gengibre, açúcar mascavo e erva-doce, esta bebida pode ser o remédio perfeito para cólicas menstruais. Confira a receita compartilhada pela nutricionista Sonia Narang no Instagram.

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
• ½ colher de chá de açafrão em pó
• 1 pedaço de pau de canela

Método:

• Despeje água morna em um copo.
• Rale um pedaço de gengibre e coloque no copo.
• Adicione 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
• Adicione 1 colher de sopa de sementes de erva-doce.
• Adicione ½ colher de chá de açafrão em pó.
• Coloque um pau de canela no copo e mexa bem.
• E consuma depois para aliviar o desconforto.

Este remédio para cólicas menstruais é eficaz?

Esta bebida contém uma combinação de ervas com qualidades antiinflamatórias, analgésicas e calmantes. Por exemplo, ingredientes como o gengibre reduzem a produção de prostaglandinas responsáveis ​​pelas dores e inflamações menstruais, conforme encontrado em um estudo publicado na revista Cureus. Sementes de erva-doce e canela relaxam a musculatura uterina, afirma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology e no International Brazilian Journal.

Um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences afirma que a cúrcuma reduz a inflamação uterina. “Além disso, adicionar açúcar mascavo ajuda a restaurar o ferro perdido durante a menstruação e o magnésio fornecido alivia a tensão muscular”, diz a ginecologista Dra. Sadhna Singhal Vishnoi.

Possíveis efeitos colaterais deste remédio para cólicas menstruais

Embora este remédio para cólicas menstruais possa ser eficaz, existem alguns efeitos colaterais potenciais a serem considerados:

• O consumo excessivo de gengibre pode causar problemas digestivos, como azia, diarreia ou dores de estômago.
• Embora a cúrcuma seja geralmente segura, doses altas podem causar problemas estomacais ou aumentar o risco de sangramento.
• Grandes quantidades de canela podem causar danos ao fígado.

Observação: É importante notar que estes efeitos secundários são raros e normalmente ocorrem com o consumo excessivo. A maioria das pessoas pode desfrutar desta bebida com segurança e moderação. Se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver grávida ou amamentando, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de consumir esta bebida.

Outros remédios naturais para aliviar as cólicas menstruais

Além das bebidas à base de ervas, vários outros remédios naturais podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais, conforme sugerido por Singhal.

• Aplicar uma almofada térmica ou bolsa de água quente na parte inferior do abdômen pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor.
• Atividades físicas leves, como ioga ou caminhada, podem ajudar a aliviar cólicas e melhorar o fluxo sanguíneo.
• Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir a inflamação.
• Práticas como meditação, respiração profunda e atenção plena podem ajudar a reduzir o estresse e aliviar cólicas.

É importante consultar um profissional de saúde se as cólicas forem graves, persistentes ou acompanhadas de outros sintomas preocupantes.

Este remédio para cólicas menstruais é uma forma natural e calmante de aliviar o desconforto. Gengibre, açafrão, erva-doce e canela têm efeitos antiinflamatórios e analgésicos. Ao incluir esta cura natural na sua rotina diária, você pode aliviar o desconforto menstrual e melhorar o bem-estar geral.