Manter a higiene feminina é essencial para sua saúde e bem-estar geral. Confira as coisas que você deve ter certeza de nunca fazer
As infecções vaginais são um problema mais comum entre as mulheres. Só nos EUA, estima-se que 75 por cento das mulheres tenham pelo menos um episódio de infecção vaginal chamada candidíase vulvovaginal (CVV), e 40-45 por cento terão dois ou mais na vida, de acordo com o Centers for Disease Controle e Prevenção. Manter uma boa higiene feminina é essencial para nossa saúde e bem-estar geral. A chave para fazer isso reside em compreender a sua composição vaginal, bem como compreender as várias práticas para mantê-la limpa. No entanto, também existem muitos erros que as mulheres cometem ao tentar manter a higiene feminina. Lavar demais a vagina e usar produtos errados são apenas algumas das coisas que se deve evitar.
A higiene feminina são práticas e produtos que auxiliam na manutenção da higiene geral, principalmente no que diz respeito à higiene das partes íntimas femininas. “Envolve lavar-se frequentemente com água e sabão neutro e sem perfume, seguir práticas menstruais higiênicas, por exemplo, trocar absorventes higiênicos, tampões ou copo menstrual nos momentos certos e usar roupas íntimas limpas e arejadas”, explica a obstetra e ginecologista Dra. . A higiene adequada pode prevenir infecções e apoiar a saúde reprodutiva geral.
A UNICEF lista a saúde e higiene menstrual (MHH) como um dos principais factores quando se fala em higiene feminina. Isso implicaria manter a limpeza durante a menstruação com a ajuda dos produtos menstruais corretos e também de orientação. Continue lendo para saber como manter a higiene feminina e o que evitar.
Embora usar os produtos certos e se limpar bem seja a espinha dorsal da manutenção da higiene feminina, também é importante ficar longe de certas práticas. Aqui está o que você não deve fazer:
Embora seja importante limpar-se lá embaixo, evite o uso de sabonetes, sprays ou produtos de limpeza perfumados. Estes nunca devem fazer parte da prática de manutenção da higiene feminina, pois podem alterar o equilíbrio natural do pH da área vaginal. Um estudo, publicado na revista Women's Health, afirma que alguns produtos vaginais podem ser prejudiciais às bactérias Lactobacillus, um tipo de bactéria na vagina, e alterar o ambiente imunológico vaginal. Isso pode causar irritação e infecções, como vaginose bacteriana. Use apenas produtos mais suaves e sem perfume ou apenas enxágue a área vaginal com água.
Compreender a maneira correta de limpar a vagina é o primeiro passo para manter a higiene feminina. Certifique-se de não fazer duchas higiênicas ou limpeza excessiva. Isso removerá a flora boa que combate as infecções, resultando em vaginose bacteriana ou doença inflamatória pélvica. Um estudo, publicado na Epidemiologic Reviews, também associa a ducha higiênica a muitos resultados adversos, incluindo doença inflamatória pélvica, câncer cervical, baixo peso ao nascer, bem como nascimento prematuro. Certifique-se de manter hábitos de limpeza suaves, sem perturbar o equilíbrio natural.
Usar roupas íntimas justas ou sintéticas retém a umidade e o calor, o que contribui para o crescimento de bactérias e fungos, diz o Dr. Usar roupas largas feitas de materiais respiráveis, como algodão, reduz a chance de infecção e mantém o fluxo de ar. Isto é muito importante quando se trata de higiene feminina.
Seja um absorvente interno, um absorvente higiênico ou um copo menstrual, usá-lo da maneira correta é uma grande parte da higiene feminina. Deixar os tampões, absorventes ou copos menstruais no lugar por um longo período resulta na multiplicação de bactérias e aumenta as chances de Síndrome do Choque Tóxico (SST). Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirmam que usar absorventes ou roupas íntimas menstruais por muito tempo pode causar erupção na pele ou infecção. Acrescenta que é importante manter a área genital limpa, lavando a parte externa (vulva) e a parte inferior todos os dias durante a menstruação. Certifique-se de trocar os produtos a cada 4-6 horas ou conforme orientação do seu ginecologista.
Infecções ou outras condições de saúde subjacentes podem ser indicadas por corrimento incomum, odor persistente ou coceira. Não ignore esses sintomas, pois isso pode atrasar o tratamento e levar a complicações, diz o Dr. Kovi. Se os sintomas persistirem, consulte um médico.
É muito importante seguir isso mantendo a higiene feminina. Sempre limpe da frente para trás depois de usar o banheiro para evitar a propagação de bactérias do ânus para a vagina. O ânus contém bactérias que podem causar ITUs. Ao limpar de trás para frente, você pode transferir essa bactéria para a uretra (a abertura por onde a urina sai do corpo), aumentando o risco de infecção.
Descobriu-se que secar absorventes reutilizáveis dentro de casa e armazená-los no banheiro está associado a uma maior prevalência de infecção por Candida, afirma um estudo publicado na revista Gynecology and Obstetrics Clinical Medicine. O estudo acrescenta ainda que tomar banho sentado durante a menstruação, não secar a zona genital ou usar pano para a secar, e não prestar atenção à lavagem das mãos, foram todos associados a um maior risco de infecções genitais.
Deixar de realizar práticas básicas de higiene feminina pode levar a inúmeras complicações de saúde, que incluem infecção por fungos, vaginose bacteriana ou ITUs. Causa desconforto, irritação, odores desagradáveis e um risco aumentado de doenças mais graves, como doença inflamatória pélvica (DIP) ou síndrome do choque tóxico (SST). A má higiene também pode perturbar o equilíbrio do pH da área vaginal, levando à diminuição da saúde reprodutiva.
Não só os seus hábitos, mas também a sua alimentação podem determinar a sua higiene feminina. A inclusão de probióticos, encontrados em iogurtes e alimentos fermentados, pode ajudar a manter a vagina limpa e livre de infecções. Isso é feito mantendo um equilíbrio saudável do pH. Frutas como cranberries e mirtilos também são boas porque contêm antioxidantes e compostos que ajudam a manter o trato urinário saudável.
Erros comuns de higiene feminina incluem o uso de produtos agressivos ou perfumados que perturbam o equilíbrio do pH, limpeza excessiva ou duchas higiênicas e uso de roupas íntimas apertadas ou não respiráveis. Outros erros incluem não trocar regularmente os produtos menstruais, o que aumenta o risco de infecção e ignorar sintomas como odor ou corrimento incomum, atrasando os cuidados médicos necessários. Por último, não se manter hidratado ou não manter uma dieta equilibrada também afeta a saúde vaginal.
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