Cápsulas de vitamina E para rosto: benefícios e efeitos colaterais

A vitamina E, um poderoso antioxidante, é benéfica para a saúde. Esta vitamina solúvel em gordura é boa para o coração e para um sistema imunológico forte. Também faz sucesso na indústria de cuidados com a pele devido às suas propriedades hidratantes. É por isso que você encontrará essa vitamina em produtos para a pele, como soros, produtos de limpeza e loções.

Você pode aplicar esses produtos diretamente no rosto para melhorar a saúde da pele. Mas você também pode usar cápsulas de vitamina E para o rosto? Estas cápsulas destinam-se a ser tomadas por via oral, especialmente por pessoas que não cumprem as necessidades diárias da sua dieta. Vamos descobrir se usar cápsulas de vitamina E para a pele é uma boa ideia ou não.

Quais são os benefícios de consumir cápsulas de vitamina E?

As cápsulas de vitamina E são como pequenos estimuladores da saúde que fornecem uma boa dose de antioxidantes. “Ele protege as células do seu corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres, as moléculas nocivas que aceleram o envelhecimento e causam inflamação e danos às células”, diz o especialista em medicina interna, Dr. Rahul Tambe. As mulheres adultas precisam de 15 miligramas (mg) de vitamina E todos os dias, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA. Se eles não obtiverem essa vitamina de fontes alimentares como sementes e nozes, cápsulas de vitamina E podem ser prescritas. Oferece vários benefícios à saúde, incluindo:

1. Bom para a saúde do cabelo

Se você deseja um cabelo lindo, as cápsulas de vitamina E podem ser a solução certa para você. Melhora a circulação do couro cabeludo, o que fortalece o cabelo e lhe confere brilho saudável. “Também pode reduzir a queda do cabelo, protegendo o couro cabeludo e o cabelo contra danos”, diz o Dr. Tambe.

2. Ajuda seu coração

Você deve comer nozes e sementes, que são ricas em vitamina E, para o coração. Durante uma pesquisa de 2022, publicada na Advances In Nutrition em 2022, foi encontrada uma associação entre comer nozes e sementes e melhorar a saúde cardiovascular. “A vitamina E ajuda o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o estresse causado por moléculas nocivas no corpo”, diz o Dr. Tambe.

3. Aumenta a imunidade

A vitamina E pode ser boa para melhorar a função imunológica, especialmente em adultos mais velhos. Durante uma análise, publicada na Advances In Nutrition em 2018, descobriu-se que a ingestão acima dos níveis atualmente recomendados de vitamina E pode melhorar as respostas imunológicas e inflamatórias em adultos mais velhos. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças infecciosas.

4. Pode apoiar a saúde do fígado

A vitamina E pode ser boa para o fígado, especialmente para pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica ou DHGNA. Durante uma pesquisa de 2021, publicada no Journal Of Gastroenterology And Hepatology, a suplementação com vitamina E diminuiu os níveis de lipídios no sangue e melhorou a saúde do fígado em pessoas com DHGNA.

5. Pode proteger os olhos

“A vitamina E pode ajudar a proteger contra problemas oculares como a catarata à medida que envelhecemos”, diz o Dr. Níveis dietéticos mais elevados de vitaminas antioxidantes, como a vitamina E, podem reduzir o risco de progressão da degeneração macular relacionada à idade, de acordo com uma pesquisa publicada no The Cochrane Database Of Systematic Reviews em 2023.

Existem benefícios em usar cápsulas de vitamina E para o rosto?

O uso de cápsulas de vitamina E para o rosto pode oferecer benefícios, incluindo:

• Fortalece a barreira da pele: “A vitamina E ajuda a proteger e fortalecer a barreira da pele”, diz a dermatologista Dra. Raina Nahar. Uma forte barreira cutânea significa que sua pele será capaz de proteger seu corpo dos radicais livres.
• Hidrata: Tem um bom efeito hidratante, por isso pode ajudar a reduzir o ressecamento e a coceira. “Ele pode ser usado no tratamento de doenças como psoríase e eczema que causam coceira e ressecamento da pele”, diz o Dr.
• Reduz a pigmentação: A exposição aos raios ultravioleta pode causar produção excessiva de melanina, causando manchas escuras e pigmentações. A proteção posterior da vitamina E e suas qualidades antioxidantes podem prevenir a pele do impacto direto dos raios UV. Também facilita a reparação da pele e promove a regeneração das células da pele, ajudando a resolver problemas de pigmentação.
• Promove pele clara: Usar vitamina E para a pele desobstrui os poros da pele e penetra profundamente na pele para dissolver a oleosidade e os resíduos, ajudando as pessoas com acne. Devido ao caráter antiinflamatório, pode tratar a acne existente, reduzir a vermelhidão ou coceira, proporcionando uma pele mais saudável.
• Pode prevenir o envelhecimento prematuro: É um antioxidante, por isso pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e reduzir a visibilidade de linhas finas e rugas.

Como usar cápsulas de vitamina E no rosto?

“As cápsulas de vitamina E são solúveis, por isso podem ser usadas com máscaras faciais caseiras ou aplicadas diretamente”, diz o Dr. Nahar.

• Limpe sua pele com um limpador suave.
• Coloque uma toalha quente no rosto para abrir os poros.
• Aguarde de 3 a 7 minutos, misture uma cápsula de vitamina E com uma máscara facial e aplique.
• Deixe descansar no rosto por 10 a 15 minutos e depois lave.

Você também pode abrir a cápsula e aplicá-la diretamente no rosto. Consumir cápsulas de vitamina E para o rosto também é benéfico. “Deve ser consumido ou aplicado no máximo duas vezes por semana. Geralmente, uma cápsula de 400 mg é administrada a pessoas que desejam melhorar a saúde”, diz o Dr. Nahar.

Produtos para a pele com vitamina E versus cápsulas de vitamina E para o rosto

Quando você usa um produto para a pele com vitamina E, a quantidade certa dessa vitamina é usada junto com outros ingredientes. A maioria dos cremes vendidos sem receita contém 0,5 a 1 por cento de vitamina E, de acordo com uma pesquisa publicada no Indian Dermatology Online Journal em 2016.

Mas se você usar cápsulas de vitamina E para o rosto, poderá acabar dando à sua pele mais vitamina do que o necessário. “Você não saberia quanta vitamina E é necessária para sua pele. Portanto, é melhor usar produtos para a pele que tenham vitamina E como ingrediente principal”, diz o Dr. Nahar.

Quais são os efeitos colaterais do uso de cápsulas de vitamina E no rosto?

• O uso direto de cápsulas de vitamina E no rosto pode causar irritação na pele e erupções cutâneas em pessoas com pele sensível.
• Pode obstruir os poros de pessoas com pele oleosa e torná-las propensas a erupções cutâneas.
• A absorção do excesso de vitamina E também pode ter efeitos colaterais como náusea e fadiga.

Usar cápsulas de vitamina E para o rosto pode ser uma tendência no momento. Pode hidratar a pele e prevenir o envelhecimento prematuro. Mas há chances de usar mais do que o necessário. Portanto, é melhor usar produtos para a pele que contenham vitamina E, em vez de usar cápsulas de vitamina E diretamente para o rosto.