Óleo de cártamo: riscos e falta de evidências sobre seus benefícios

Apesar da popularidade do óleo de cártamo, especialmente em suplementos para emagrecimento, as evidências científicas que comprovam seus benefícios são limitadas e contraditórias. Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, em 2011, não encontrou efeitos significativos do óleo de cártamo na composição corporal.

Riscos do Óleo de Cártamo

O consumo de óleo de cártamo pode estar associado a certos riscos à saúde. Ele pode aumentar os níveis de inflamação no corpo, de acordo com um estudo de 2011 publicado no Journal of Nutrition. Isso pode ser prejudicial para pessoas com doenças inflamatórias.

Além disso, o óleo de cártamo pode interagir com medicamentos anticoagulantes, como a varfarina. Consulte um médico antes de usar suplementos de óleo de cártamo, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.

Outro ponto importante é a falta de regulamentação rigorosa na produção de suplementos de óleo de cártamo. A qualidade e a pureza do produto podem variar significativamente entre as marcas. É fundamental escolher marcas confiáveis e com selos de qualidade.

Considerações sobre o uso do Óleo de Cártamo

Antes de incluir o óleo de cártamo na sua dieta, converse com um profissional de saúde. Ele poderá avaliar seus riscos individuais e determinar se o suplemento é adequado para você. Lembre-se de que uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável.