Saúde Molecular

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Se você está procurando remédios caseiros para períodos irregulares, experimente estas bebidas de ervas e infusões de frutas.

Cansada da instabilidade do seu ciclo menstrual? Períodos irregulares podem ser um grande fator deprimente, resultando em alterações de humor, cólicas e desconforto geral. Mas não se preocupe, existem bebidas caseiras fáceis que podem ajudá-la a regularizar a menstruação.

Essas bebidas, infundidas com os benefícios da natureza, podem regular seus hormônios, aliviar cólicas e promover um ciclo menstrual mais saudável. De chás de ervas calmantes a infusões de frutas refrescantes, essas bebidas podem ajudá-lo a menstruar na hora certa. Na verdade, eles também são ótimos para sua saúde e bem-estar geral.

O que são períodos irregulares?

Períodos irregulares são ciclos menstruais que não seguem um padrão previsível. Isto significa que a duração do seu ciclo (o número de dias entre os períodos) e o fluxo podem mudar drasticamente de mês para mês. Um ciclo menstrual normal normalmente dura entre 21 a 35 dias, com um fluxo que dura de 3 a 7 dias. Se o seu ciclo for inferior a 21 dias, superior a 35 dias ou variar significativamente em duração, ele é considerado irregular, conforme constatado em estudo publicado na revista Cureus. “

A menstruação irregular pode resultar de vários fatores, incluindo desequilíbrios hormonais, condições médicas e influências no estilo de vida”, diz o especialista em Ayurveda, Dr. Chanchal Sharma.

As flutuações hormonais durante a puberdade, perimenopausa ou gravidez podem perturbar o ciclo menstrual. Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais ou antidepressivos, também podem interferir na menstruação regular, conforme constatado em um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano.

Condições de saúde subjacentes, como síndrome dos ovários policísticos (SOP), distúrbios da tireoide ou miomas uterinos, podem contribuir para ciclos irregulares. Além disso, fatores de estilo de vida, como estresse, alterações significativas de peso, exercícios excessivos ou distúrbios alimentares, podem afetar a regularidade menstrual.

8 melhores bebidas para regular períodos irregulares

Aqui estão 10 bebidas que podem proporcionar alívio em períodos irregulares.

1. Chá de gengibre

O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais e promover períodos regulares, conforme encontrado em um estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary Alternate Medicine. Para fazer chá de gengibre, ferva um pedaço de gengibre ralado de 2,5 cm em 2 xícaras de água por 10 minutos. Coe e adicione mel ou limão a gosto.

2. Chá de canela

A canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ser benéfico para mulheres com SOP, uma causa comum de períodos irregulares, conforme encontrado num estudo publicado no American Journal of Obstetrics and Gynaecology. Adicione 1 colher de chá de canela em pó a 1 xícara de água quente para fazer chá de canela. Deixe em infusão por 5 minutos e coe.

3. Leite de cúrcuma

A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir as dores menstruais e promover períodos regulares, conforme encontrado no Journal of Clinical Medicine. Para fazer leite de açafrão, aqueça 1 xícara de leite com 1/2 colher de chá de açafrão em pó e 1/4 colher de chá de pimenta preta. Deixe ferver e cozinhe por 5 minutos. Coe e beba morno.

4. Chá de erva-doce

A erva-doce pode ajudar a relaxar o útero e reduzir as cólicas menstruais, bem como regularizar o ciclo menstrual, conforme encontrado em um estudo publicado no Journal of Complementary and Integrative Medicine. Para fazer chá de erva-doce, adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce a 1 xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe.

5. Chá de salsa

A salsa pode ajudar a estimular o útero e promover períodos regulares, de acordo com uma pesquisa de 2012 publicada pela Science Direct. Para fazer chá de salsa, adicione 1 colher de sopa de salsa fresca a 1 xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe. Então, se você procura um remédio eficaz para regularizar sua menstruação, comece a tomar chá de salsa

6. Suco de abacaxi

O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que pode ajudar a quebrar o revestimento uterino, aliviar as cólicas menstruais, conforme encontrado em um estudo publicado no Indonesian Journal of Medicine, e promover a menstruação. Beba 1 xícara de suco de abacaxi por dia para se livrar da menstruação irregular e do desconforto associado a ela. Descasque e pique um abacaxi, bata com um pouco de água, passe por uma peneira para retirar a polpa e saboreie o refrescante suco de abacaxi.

7. Suco de cenoura

As cenouras são ricas em beta-caroteno, que pode ajudar a regular os níveis hormonais, reduzir as cólicas menstruais, conforme encontrado em um estudo publicado na revista Science Midwifery, e promover períodos regulares. Beba 1 xícara de suco de cenoura por dia para aliviar as dores menstruais e regularizar o ciclo menstrual. Lave e pique as cenouras, misture com um pouco de água, passe por uma peneira para retirar a polpa e saboreie o suco de cenoura fresco.

8. Suco de romã

O suco de romã é rico em antioxidantes e pode ajudar a reduzir a inflamação e promover períodos regulares. “Beba uma xícara de suco de romã todos os dias para aliviar os períodos irregulares e o desconforto que os acompanha”, diz a especialista em Ayurveda Monica B Sood. É muito fácil fazer suco de romã. Pegue a fruta e coloque no espremedor para coar o suco.

Efeitos colaterais do consumo de bebidas para controlar períodos irregulares

Embora remédios naturais como chás de ervas e sucos de frutas possam ser benéficos no controle de períodos irregulares, é importante estar ciente dos possíveis efeitos colaterais:

Algumas pessoas podem ser alérgicas a certas ervas ou frutas utilizadas nessas bebidas. É aconselhável consultar um profissional de saúde ou experimentar primeiro uma pequena quantidade para verificar se há reações adversas.
O consumo excessivo de alguns chás de ervas, principalmente aqueles com sabores fortes ou em altas concentrações, pode causar desconfortos digestivos, como inchaço, gases ou diarreia.
Se você estiver tomando algum medicamento, é fundamental consultar seu médico antes de incorporar essas bebidas à sua rotina. Algumas ervas e frutas podem interagir com certos medicamentos, afetando potencialmente sua eficácia ou causando efeitos colaterais.
Embora essas bebidas possam ajudar a regular os hormônios, o consumo excessivo ou inadequado pode levar a desequilíbrios hormonais. É essencial manter uma abordagem equilibrada e consultar um médico para aconselhamento personalizado.

Observação: É fundamental lembrar que essas bebidas não substituem o tratamento médico. Se você estiver passando por períodos irregulares persistentes ou graves, é essencial consultar um profissional de saúde para determinar a causa subjacente e receber aconselhamento médico adequado.

Perguntas frequentes relacionadas

É seguro beber bebidas à base de ervas para regularizar os períodos?

Embora as bebidas à base de ervas possam ser benéficas para regular a menstruação, é importante consultar um profissional de saúde antes de incorporá-las à sua rotina, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver tomando medicamentos. O consumo excessivo ou uso inadequado pode levar a desequilíbrios hormonais ou outros efeitos colaterais.

Quando consumir essas bebidas à base de ervas por períodos regulares?

Essas bebidas à base de ervas podem ser consumidas alguns dias antes da menstruação prevista para ajudar a regular o seu ciclo. Algumas mulheres acham benéfico incorporar essas bebidas em sua rotina diária, especialmente durante os dias que antecedem a menstruação.