8 causas da queda de cabelo em mulheres e como lidar com isso

A queda de cabelo é algo que quase todo mundo experimenta em algum momento, mas a queda excessiva pode causar queda de cabelo. Embora você possa associá-lo ao envelhecimento ou à genética, na verdade há uma série de fatores que podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo – alguns dos quais podem até surpreendê-lo. Desde condições médicas como alopecia areata até estresse e desequilíbrios hormonais, as causas da queda de cabelo são amplas e complexas.

Até mesmo hábitos de estilo de vida, como penteados com calor excessivo ou tratamentos químicos regulares, podem desempenhar um papel. Se você notou que seu cabelo está ficando mais fino recentemente, veja por que isso provavelmente está acontecendo e como lidar com isso.

O que é queda de cabelo?

O enfraquecimento do cabelo ocorre quando o cabelo se torna gradualmente mais fino e menos denso, muitas vezes levando a uma diminuição perceptível no volume. Pode parecer recuo da linha do cabelo, partes alargadas ou áreas esparsas no couro cabeludo. Pode haver várias causas para a queda de cabelo, que incluem genética, desequilíbrios hormonais, estresse, dieta inadequada ou condições médicas. Você pode saber se é queda de cabelo se notar mais queda de cabelo, uma mudança na textura ou se o couro cabeludo ficar mais visível através do cabelo.

Quais são as causas da queda de cabelo?

Aqui estão 8 causas comuns de queda de cabelo que podem levar à queda excessiva do cabelo, reduzindo o volume e a densidade do cabelo:

1. Condições médicas

A alopecia areata é uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca erroneamente os folículos capilares, levando à queda ou enfraquecimento do cabelo. Esta condição causa manchas calvas no couro cabeludo e às vezes pode progredir para formas mais graves de queda de cabelo. Embora a causa exata ainda não esteja clara, um estudo publicado na Experimental Dermatology descobriu que uma combinação de predisposição genética e fatores ambientais, como infecções ou estresse, pode contribuir para o aparecimento da alopecia areata. Pode afetar homens e mulheres e não está relacionado a outras condições de saúde.

2. Genética

Esta também é uma das causas comuns de queda de cabelo. A genética desempenha um papel significativo na queda de cabelo, especialmente em condições como a alopecia androgenética, também conhecida como calvície masculina ou feminina. Esta condição hereditária pode causar queda de cabelo no couro cabeludo e está ligada a genes específicos herdados de ambos os pais ou avós.

3. Desequilíbrio hormonal

As alterações hormonais são um fator importante na queda de cabelo, especialmente nas mulheres. Condições como gravidez, menopausa e síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem perturbar o equilíbrio normal de hormônios como estrogênio e testosterona, causando queda de cabelo. Um estudo publicado no Cureus encontrou uma correlação direta entre níveis mais elevados de andrógenos (hormônios masculinos) e queda de cabelo em mulheres, especialmente aquelas com SOP. Os desequilíbrios hormonais podem fazer com que o cabelo entre prematuramente na fase de queda, resultando em um afinamento perceptível.

4. Estresse

O estresse é uma das causas comuns da queda de cabelo e há evidências científicas que apoiam essa afirmação. Quando uma pessoa passa por um estresse significativo, isso pode levar a uma condição chamada eflúvio telógeno, em que o cabelo entra prematuramente na fase de queda. Um estudo publicado no National Institutes of Health descobriu que o estresse crônico pode aumentar os níveis de cortisol, o que, por sua vez, interrompe o ciclo de crescimento do cabelo e causa queda excessiva. Esse tipo de queda de cabelo geralmente é temporário e desaparece assim que o estresse é controlado.

5. Deficiências de vitaminas

Certas deficiências de vitaminas e minerais podem causar queda de cabelo. Deficiências de ferro, vitamina D e biotina estão comumente associadas à queda de cabelo. Um estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology revela que baixos níveis de vitamina D foram associados à queda de cabelo, principalmente em indivíduos com alopecia androgenética. A anemia por deficiência de ferro também foi considerada um fator chave na queda de cabelo, pois afeta o fornecimento de oxigênio aos folículos capilares. Certifique-se de consumir esses nutrientes em sua dieta diária.

6. Tratamentos capilares frequentes

O uso regular de tratamentos químicos agressivos, como tinturas, permanentes e relaxantes, pode enfraquecer o cabelo e causar queda de cabelo com o tempo. Esses tratamentos costumam ser causas de queda de cabelo, pois retiram a oleosidade natural e a umidade do couro cabeludo e do cabelo, deixando-os secos e mais suscetíveis à quebra. Tomar esses tratamentos com mais frequência pode representar um risco maior de danos a longo prazo. É essencial limitar o uso de produtos químicos e focar na nutrição e proteção do cabelo para promover o crescimento saudável do cabelo.

7. Uso excessivo de calor

O uso frequente de ferramentas de modelagem aquecidas, como chapinhas, modeladores e secadores de cabelo, pode causar danos significativos ao cabelo. O calor intenso é uma das maiores causas da queda de cabelo. Enfraquece a estrutura proteica do cabelo, tornando-o seco, quebradiço e mais sujeito à quebra. Com o tempo, isso pode levar a uma queda perceptível do cabelo. Para prevenir essas causas de queda de cabelo, é importante minimizar a exposição ao calor e sempre usar produtos protetores de calor para proteger o cabelo dos efeitos nocivos das altas temperaturas.

8. Certos medicamentos

Alguns medicamentos, como quimioterápicos, anticoagulantes e antidepressivos, podem causar queda de cabelo como efeito colateral, de acordo com a Harvard Health Publishing. Medicamentos usados ​​para doenças como pressão alta, artrite e depressão podem atrapalhar o ciclo normal de crescimento do cabelo. Se você notar queda de cabelo e suspeitar que pode estar relacionado a um medicamento, é importante consultar seu médico. Eles podem ajudar a sugerir alternativas ou soluções para minimizar o impacto no seu cabelo.

Como lidar com a queda de cabelo?

Pode haver muitas causas para a queda de cabelo e lidar com isso pode ser um processo gradual. Você pode seguir estas dicas para gerenciar sua condição:

1. Certifique-se de obter vitaminas e minerais suficientes, especialmente ferro, vitamina D, biotina e zinco.
2. Limite o uso de tratamentos químicos como permanentes, tinturas e relaxantes, que podem enfraquecer o cabelo.
3. Use xampus e condicionadores suaves e sem sulfato para evitar danos desnecessários.
4. Evite usar ferramentas de modelagem térmica ou sempre aplique um protetor de calor antes de modelar.
5. O estresse crônico pode contribuir para a queda de cabelo. Incorporar técnicas de relaxamento como ioga, meditação ou respiração profunda pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e apoiar o crescimento saudável do cabelo.
6. Massagear suavemente o couro cabeludo com a cabeça aumenta a circulação sanguínea, o que pode estimular o crescimento do cabelo. Use óleos como óleo de coco ou argan para nutrição adicional.
7. Penteados que prendem firmemente o couro cabeludo, como rabos de cavalo ou tranças, podem causar alopecia por tração. Opte por estilos mais soltos para reduzir a tensão no cabelo.

Se a queda de cabelo persistir, consulte um dermatologista para um diagnóstico adequado das causas da queda de cabelo e tratamento!