6 bebidas matinais para uma pele brilhante

Adicionar produtos para a pele ao seu regime de beleza é importante, mas comer e beber as coisas certas também pode fazer a diferença. Manter a pele hidratada é fundamental, e beber algumas bebidas saudáveis ​​pode ajudá-lo a fazer isso.

Bebidas como água morna com limão, leite de açafrão e chá verde são algumas bebidas matinais para uma pele brilhante que você pode experimentar. Estes ajudam a manter a pele radiante, livre de acne e jovem. No entanto, não se esqueça de preparar as suas bebidas amigas da pele com produtos frescos, sem adição de açúcar ou sal. Isso garantirá que sua bebida matinal seja saudável.

A hidratação pode contribuir para a saúde da pele?

Sim, beber água e algumas outras bebidas, como chás de ervas e bebidas ricas em antioxidantes, como chá verde e sucos de vegetais frescos, podem deixar a pele brilhante. “A hidratação evita o ressecamento da pele e elimina as toxinas, enquanto os antioxidantes protegem a pele dos danos causados ​​pelas toxinas e apoiam a produção de colágeno”, diz a dermatologista Dra. Priyanka Kuri. Outras bebidas matinais para uma pele brilhante são a água com limão e a água de coco, pois são enriquecidas com várias vitaminas e minerais.

As pessoas também podem obter uma pele saudável e brilhante bebendo a quantidade necessária de água e mantendo uma dieta equilibrada e nutritiva. Um estudo publicado na revista Annals of Dermatology afirma que uma ingestão diária adicional de 2 litros de água melhorou a hidratação da pele naqueles que normalmente não bebiam água suficiente.

6 bebidas matinais para uma pele brilhante

Quando se trata dos cuidados certos com a pele, a hidratação é importante. Experimente estas bebidas matinais para uma pele brilhante:

1. Água morna com limão

Beber água morna com limão é uma das melhores e mais fáceis bebidas matinais para uma pele brilhante. Inicia a digestão, hidrata o corpo após o sono e fornece vitamina C, que estimula a produção de colágeno e também ilumina a pele, afirma pesquisa publicada pelo National Institutes of Health. Por ser rica em vitamina C, essa água também é rica em antioxidantes e protege o corpo contra inflamações. Pegue um copo de água morna e esprema meio limão para fazer esta bebida.

2. Chá verde

Sim, basta uma xícara de chá verde para deixar a pele brilhando. Esta é uma das melhores bebidas matinais para uma pele brilhante. Uma xícara de chá verde pela manhã fornece uma leve dose de cafeína e antioxidantes para combater os radicais livres, reduz a inflamação e ajuda a manter a pele com aparência mais jovem. Mantém a pele protegida o dia todo. Um estudo, publicado no The Journal of Nutrition, afirma que os polifenóis do chá verde, presentes na bebida, demonstraram proteger a pele contra a radiação UV prejudicial e ajudaram a melhorar a qualidade geral da pele das mulheres.

3. Suco de aloe vera

O suco de aloe vera também é uma das bebidas matinais mais eficientes para uma pele brilhante. Ajuda a rejuvenescer e acalmar o corpo após um jejum noturno. Além disso, hidrata a pele por dentro, reduz a inflamação e melhora a elasticidade. Além da pele brilhante, o suco de aloe vera também pode proporcionar uma pele com aparência mais jovem. Um estudo, publicado no Indian Journal of Dermatology, afirma que o aloe vera ajuda a estimular os fibroblastos, que produzem fibras de colágeno e elastina tornando a pele mais elástica e menos enrugada.

4. Café com leite de cúrcuma

Este leite dourado é um item obrigatório na lista de bebidas matinais para uma pele brilhante. Um estudo, publicado na revista Research Gate, sugere que consumir leite de açafrão diariamente ajuda a rejuvenescer as células da pele por dentro. Inclui propriedades anti-inflamatórias que tornam a pele mais brilhante. A cúrcuma também contém curcumina, que combate a acne e a vermelhidão da pele.

5. Água de pepino

Quando se trata de bebidas matinais para uma pele brilhante, a água de pepino é obrigatória. Esta bebida repõe os eletrólitos que resfriam o corpo, hidratam a pele e reduzem o inchaço. Beber todas as manhãs pode deixar a pele mais gorda, fazendo-a brilhar. Um estudo, publicado na revista Fitoterapia, afirma que o pepino auxilia nas irritações da pele e reduz o inchaço. Também tem o poder de relaxar e aliviar a dor das queimaduras solares.

6. Suco de vegetais frescos

O suco de vegetais, feito de cenoura ou beterraba, é uma das bebidas matinais mais saudáveis ​​para uma pele brilhante. Suco de vegetais frescos, como suco de cenoura ou beterraba, pela manhã fornece um reforço rico em nutrientes de vitaminas e antioxidantes para melhorar o tom e a textura da pele, diz o Dr. Um estudo, publicado na revista Nutrition, afirma que os componentes encontrados nos vegetais têm potencial para prevenir sinais prematuros de envelhecimento da pele e oferecer proteção contra a radiação UV.

O que lembrar ao preparar bebidas matinais para uma pele brilhante?

Ao preparar bebidas matinais para uma pele brilhante, opte por ingredientes frescos e naturais, ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais. Não adicione açúcares refinados ou sal em excesso, pois pode ser prejudicial à pele. Escolha opções ricas em nutrientes, como frutas frescas, vegetais, chás de ervas ou água de coco. A bebida deve complementar a sua dieta geral e ser preparada de forma higiênica para reter seu valor nutricional, recomenda o Dr. Kuri.

O que nunca deve ser adicionado às bebidas matinais para uma pele brilhante?

É sempre recomendável não adicionar altos níveis de açúcares refinados, adoçantes artificiais, sal ou xaropes processados ​​às bebidas matinais. Eles acabam desidratando a pele e causando inflamação. Evite aditivos com alto teor de cafeína, como café forte, pois podem contribuir para o ressecamento. Além disso, evite álcool ou ingredientes excessivamente ácidos que possam irritar a pele.